• Uykusuzluğu azaltır, uyku sorunlarını düzeltir.
• En yavaş yürüme dahi saatte ortalama 50–60 kalori yakmanızı sağlar.
• Kan basıncını düzenler.
• Kolesterol dengesini düzenler.
• Bel ve Boyun ağrılarını hafifletir.
• Dayanıklılığı arttırır. Zinde kılar. Yorgunluk hissini engeller.
• Yürümek stres hormonlarının üremesini yavaşlatır ve bu sayede depresyonu ve endişeyi yatıştırır. Kendinizi daha serinkanlı ve daha mutlu hissetmenizi sağlar.
• Özgüven, Moral ve Hoşgörüyü arttırır.
NELERE DİKKAT EDİLMELİ
• İnce tabanlı ve sert tabanlı ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.
• Yavaş ve kolay bir yürüme ile önce ısınılmalı ve tempo yavaş yavaş arttırılarak yürünmeli.
• Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya, su içmeye dikkat edilmeli
• Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınılmalı.
• Kilo vermeye çalışanlar vücuduna naylon vb. şeyler sarmamalı.
• Çok yemek yenilmiş ise eğer hemen arkasından hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.
• 40–45 yaşın üstündekiler, diyabet ve hipertansiyonu olanlar doktor kontrolünde yürümelidir.
GENÇLİK VE SPOR İLÇE MÜDÜRLÜĞÜ
Antrenörlere Müjde
Gençlik ve spor İl Müdürlüğüne hizmet alımı yöntemiyle 10 adet antrenör ve Gençlik Merkezine
2 adet gençlik çalışanı alınacaktır. Bu uygulama gençleri spora yönlendirmek, zararlı alışkanlıklardan
korumak, verimliliğini arttırmak, sağlıklı olmalarını sağlamak ve yetenekli olanları ortaya çıkarıp milli
formaya giydirmek amacını taşıyor.
Türkiye genelinde toplam 819 Antrenör ile 167 gençlik çalışanı alınacak. Tokat Gençlik ve Spor il Müdürlüğü
bu kapsamda atletizm, güreş, tenis, teakwando, yüzme, halter ile okçuluk branşlarında 2. kademe antrenörlük
belgesi olan beden eğitimi yüksek okulu mezunu 10 antrenör ve 2 gençlik çalışanı alacak. Müracaatlar Tokat
Gençlik ve Spor İl Müdürlüğüne şahsen yapılacaktır.
Gençlik ve spor İlçe Müdürlüğümüz tarafından düzenlenen kursumuz başlamış olup.Kursumuz CUMARTESİ,PAZAR saat 9.00 ÇARŞAMBA günleri saat 17.00 da dır.İlgililere duyurulur
Üyelik: Bugün: 0 Dün: 0 Bekleyen Üyelik(ler): 1 Toplam Üye Adedi: 8 En Son Üye:
Turai En Fazla Bağlı: Misafir(ler): 17 Üye(ler): 0 Toplam: 17 Şu An Bağlı: Misafir(ler): 6 Üye(ler): 0 Toplam: 6
KULÜBÜMÜZ
GEREKLİ LİNKLER
İNDİRME BÖLÜMÜ
İLETİŞİM 
SİTE ISTATIKLER 
Şu An Bağlı: 
